Her gün her saat her saniye ömrümüzden alıyor gidiyor.Alnımız , göz kenarlarımız kırışıyor önce yavaş yavaş , sonra saçlar beyazlıyor ve yaşlanma süreci diye tabir ettiğimiz aslında her gün herkese olan süreci neye göre kime göre bilinmeden 40 yaş yaşlı 50 yaş yaşlı diye sınıflandırıyoruz.Halbuki hepimiz her gün ömrümüzden veriyoruz.Hayatın döngüsü , doğal süreç budur.
Peki biz her gün geçerken kendimiz için ne yapıyoruz ne katıyoruz kendimize ? hiç bir kenara çekilip düşünüyor muyuz bu konuyu ? Hayır dediğiniz duyar gibiyim…Çoğumuz yapmıyoruz, fikrimiz varsa bile erteliyoruz. Aslında yiyeceğin besinle tervihine göre tabii ki 10 yıl yaşlanmanda mümkün aynı zamanda 10 yıl gençleşmekte mümkün tamamen sana bağlı tamamen senin yaşam tarzına bağlı tamamen hareketsiz yaşamına ve ya haftada 3 gün spor yapmana bağlı…
Hiç böyle düşündünüz mü ?
Sağlıklı beslenerek , spor yaparak , stres ve kaostan uzak kalarak gençleşmeniz mümkün !
Peki gençleştiren besinler nelerdir bakalım beraber.
Ispanakla başlayalım
Yapılan araştırmalar düzenli olarak ıspanak yiyen kadınların yaşam süresinin 6 yıl kadar uzadığını gösteriyor . Ama elinizden geldiğince pişirilmeye ve kesici aletle doğrama işlemine maruz kalmadığında ıspanak daha faydalı hakle geliyor bizim için. Bu yüzden olabildiğince çiğ olarak tüketmenizde fayda var.
Avokado
Yağ yakımını arttıran bir meyvedir. Vücuttaki stresi azaltır ve de vücudu tazeler. Bu sayede kırışıklık ve cildin erken yaşlanmasını engeller.Fakat eklemek istediğimiz bir şey var kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat edilmediği takdirde kilo artışına sebebiyet verebilir.Azı karar çoğu zarar fikriyle yaşamaya devam.
Badem
Kalp damar rahatsızlıkları, karaciğer fonksiyon bozuklukları, şeker hastalığı, kanser, saç dökülmesi, parkinson, alzheimer gibi birçok hastalığa karşı koruyucudur.Tokluk hissi vermesiyle de bilinen badem iyi ve sağlıklı bir atıştırmalıklar arasındsa sağlıklı beslenme listelerinde de yerini almakta.Yine hatırlatalım avuç avuç değil , tane hesabıyla abartmamakta fayda var.
