Çoğunluğun hayali elbetteki uzun sağlıklı bakımlı parlak saçlar. Peki sağlık saç uzamanında temel sebebinin yediklerimizle alakalı olduğunu biliyor musunuz ? Neler tüketirsek sağlıklı uzayan saçlara sahip olabiliriz inceleyelim
Havuç: Sofraların tabiî ki olmazsa olmazıdır. Havuç saç dökülmesinin önüne geçmeye yardımcı olur. A vitamini aynı zamanda saç derisini destekleyerek zarar görmüş saç yapısını onarır ve esneklik sağlar. Bu sayede saçlar çok daha kolay uzar. Kahvaltılık , ara öğün ve salatalrın içinde mutlaka tüketmeyi unutmayın !
Avokado: Mucizevi yağ kaynağı besinimiz bedene faydası olduğu gibi saç kök hücrelerinde etkilidir bu sebeple saçların güçlenmesine ve daha kolay uzamasına yardımcı olur. Fakat yağ oranı yüksek bir meyve olduğu unutulmamalı salatalarda ya da kahvaltıda tüketilen avokado ½ adet üstüne çıkmamalıdır.
Ispanak: Kalsiyum başta olmak üzere birçok vitamin açısından zengindir. Saçlara canlılık ve parlaklık kazandırmaya yardımcı olur. Ispanak içindeki zengin vitamin ve minarel kaynağını kaybetmemesi adına mümkünse çiğ olarak salatalarda tüketilmeli eğer pişmiş tüketilecekce çok az suda ve ağzı kapalı bir kapta pişirilmelidir.
Yumurta: ne ararsan yumurtada var ! Yumurta doku onarımına ve de saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur. Alerjiniz, herhangi bir sağlık durumunuz yoksa (mutlaka doktorunuza danışınız ) 1 adet tüketmenizde fayda var diyebiliriz.
Afiyet olsun !
