İnsanın gerçekten de hayatta mutlu olmasında en önemli etken ruh sağlığınızdır.
Toplumda en çok gördüğümüz psikolojik rahatsızlık depresyon.
Depresyon nedir? Sebebi nedir?
Depresyonun yüzde 30 sebebi genetik bozukluktur.
Depresyondayken hiçbir şeyden zevk almazsınız.
Sevdikleriniz sizi artık mutlu etmiyordur.
Depresyona girdiğinizde motor becerileri de azalır.
Depresyonda 2 hafta zevk almama vardır. ,
Bazıları hafif, bazıları orta, bazıları ağır depresyon geçirir.
Bu kişi aklına intiharı bile getirir.
Kendini değersiz hisseder. Yaşamak istemez. Çalışmak istemez.
Herkesin stresi farklıdır.
Çağımız dünyasında özellikle çalışma hayatında depresyon artış gösteriyor.
Çok fazla sosyal medya ile uğraşan insanların çok fazla depresyona girdiği biliniyor
Sosyal medyaya 2 saatten fazla giren insanlarda stres düzeyi çok fazla oluyor.
Başkalarının hayatlarına özenen insanlar daha fazla depresyona girer.
Özellikle ünlü isimlerin sayfaların takip eden kişilerde depresyon düzeyi yüksektir.
Çok yağlı yemekler, paketli gıdalar, plastik maddeler, sigara, alkol, kısacası vücuda zararlı olan her şey depresyona neden olabilir.
Yeme içme alışkanlıklarınızı mutlaka değiştirmeniz gerekiyor.
Düzenli hayat sizi depresyondan kurtarır.
Depresyondan çıkmak için en büyük reçete mutlaka egzersiz yapmanız gerekiyor.
Karbonhidratlı gıdayı bırakmanız gerekiyor.
Evinizden brokoli eksik olmayacak.
Kendine hobi edineceksiniz ve mutlaka bir psikolağa gideceksiniz.
Ihlamur, zerdeçal, tarçınlı su, limon depresyonu azaltan içecekler arasında yer alır.
