Kocaeli'nin Körfez ilçesinde 60 yaş üstü vatandaşlara yönelik ücretsiz egzersiz ve sosyal etkinlikler yoğun ilgi görüyor. Körfez Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü, üyelerinin fiziksel ve zihinsel zindeliğini desteklemek amacıyla çeşitli programlar düzenliyor. Yarımca Sahili'nde gerçekleştirilen sabah yürüyüşlerinden kişiye özel kuvvetlendirme egzersizlerine kadar birçok etkinliğin yer aldığı programda, vatandaşlar hem hareket ediyor hem de sosyalleşme imkânı buluyor.
KÖRFEZ'DE 60 YAŞ ÜSTÜ VATANDAŞLAR EGZERSİZDE BULUŞUYOR
Körfez Belediyesi tarafından yaş almış vatandaşların daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürmelerini desteklemek amacıyla yürütülen çalışmalar devam ediyor.
Belediye bünyesinde faaliyet gösteren 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü'nde düzenlenen egzersiz saatleri, kulüp üyelerinin yoğun katılımıyla gerçekleştiriliyor.
Program kapsamında katılımcıların yaşları, fiziksel durumları ve bireysel ihtiyaçları dikkate alınarak farklı egzersizler uygulanıyor.
Düzenli fiziksel aktivitenin desteklendiği çalışmalarda, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkabilecek hareket kısıtlılıklarının azaltılması ve günlük yaşam becerilerinin korunması hedefleniyor.
YARIMCA SAHİLİ'NDE SABAH YÜRÜYÜŞLERİ YAPILIYOR
60+ Aktif Yaşlanma Kulübü'nün etkinlikleri yalnızca kapalı alanlarda gerçekleştirilen egzersizlerle sınırlı kalmıyor.
Hava koşullarının uygun olduğu günlerde kulüp üyeleri, Yarımca Sahili'nde sabah yürüyüşlerine katılıyor.
Açık havada gerçekleştirilen yürüyüşlerle vatandaşların hareketli bir yaşam sürmeleri ve sosyal ilişkilerini güçlendirmeleri amaçlanıyor.
Katılımcılar, yürüyüşler sırasında akranlarıyla bir araya gelerek keyifli zaman geçirme fırsatı da buluyor.
DİZ, BEL VE BOYUN İÇİN ÖZEL EGZERSİZLER
Kulüpte düzenlenen egzersiz saatlerinde katılımcıların fiziksel ihtiyaçlarına göre farklı çalışmalar yapılıyor.
Özellikle diz, bel ve boyun bölgelerine yönelik kuvvetlendirme egzersizleri programın önemli bir bölümünü oluşturuyor.
Vatandaşların mevcut sağlık durumları göz önünde bulundurularak uygulanan çalışmalarla kas kuvvetinin ve hareket kabiliyetinin desteklenmesi amaçlanıyor.
Egzersiz programlarının kişisel ihtiyaçlara göre düzenlenmesi, katılımcıların kendilerine uygun fiziksel aktivitelere yönlendirilmesini sağlıyor.
ZİHİNSEL ZİNDELİK İÇİN ÖZEL OYUNLAR
Körfez Belediyesi 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü'nde fiziksel aktivitelerin yanı sıra zihinsel becerileri destekleyen etkinliklere de yer veriliyor.
Programda hafıza, dikkat ve bilişsel becerilerin çalıştırılmasına yönelik oyunlar ve uygulamalar gerçekleştiriliyor.
Belediye tarafından Alzheimer hastalığının önlenmesine yönelik çalışmalar olarak tanıtılan bu etkinliklerle katılımcıların zihinsel açıdan aktif kalmaları hedefleniyor.
Uzmanlar tarafından genel olarak önerilen bilişsel ve sosyal aktiviteler zihinsel zindeliği destekleyebilse de bu tür oyunların Alzheimer hastalığını kesin olarak önlediği söylenemiyor.
EGZERSİZ DERSLERİNİ SİNEM VE MUSAB YAMAN ÇİFTİ VERİYOR
60+ Aktif Yaşlanma Kulübü'nde gerçekleştirilen egzersiz programları, Körfez Gençlerbirliği antrenörleri Sinem Yaman ve Musab Yaman tarafından yürütülüyor.
Katılımcılarla yakından ilgilenen Yaman çifti, egzersizlerin yanı sıra kulüp üyeleriyle kurdukları güçlü iletişimle de dikkat çekiyor.
Derslerde vatandaşların fiziksel durumlarına uygun hareketlere yer verilirken, etkinliklerin keyifli bir ortamda gerçekleştirilmesine önem veriliyor.
SİNEM YAMAN: “ONLARIN MUTLULUĞU BİZİ MOTİVE EDİYOR”
Körfez Gençlerbirliği antrenörü Sinem Yaman, kulüp üyeleriyle kurdukları bağın kendileri için büyük önem taşıdığını belirtti.
Katılımcıların etkinliklerden duyduğu memnuniyetin kendilerini motive ettiğini ifade eden Yaman, şunları söyledi:
“Onlar bizi, biz de onları çok seviyoruz. Onların burada mutlu olduklarını görmek, gözlerindeki sevinci fark etmek bizi her zaman daha çok teşvik ve motive ediyor.”
Yaman çiftinin yürüttüğü çalışmalar, katılımcıların düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmalarının yanı sıra sosyal bağlarını güçlendirmelerine de katkı sunmayı amaçlıyor.
KÖRFEZ'DE 60 YAŞ ÜSTÜ VATANDAŞLARA ÜCRETSİZ ETKİNLİKLER
Körfez Belediyesi 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü, spor ve egzersiz programlarının yanında sosyal ve kültürel etkinlikleriyle de hizmet veriyor.
Kulüp üyelerinin ücretsiz olarak katılabildiği merkezde müzik, sanat, örgü atölyeleri ve kültürel geziler düzenleniyor.
Bu etkinliklerle yaş almış vatandaşların yeni beceriler edinmeleri, sosyal çevrelerini genişletmeleri ve günlük yaşamlarını daha aktif geçirmeleri hedefleniyor.
Farklı ilgi alanlarına hitap eden programlar sayesinde kulüp üyeleri hem fiziksel hem de sosyal açıdan kendilerini geliştirme fırsatı buluyor.
60+ AKTİF YAŞLANMA KULÜBÜ'NE NASIL ÜYE OLUNUR?
Körfez Belediyesi, 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü'ne katılmak veya düzenlenen etkinlikler hakkında bilgi almak isteyen ilçe sakinlerini merkeze davet etti.
Kulübe üye olan vatandaşlar, merkez bünyesinde gerçekleştirilen egzersiz ve sosyal etkinliklerden ücretsiz yararlanabiliyor.
Üyelik başvuru koşulları, etkinlik günleri ve saatleri hakkında ayrıntılı bilgi almak isteyen vatandaşlar, Körfez Belediyesi'nin ilgili birimlerine başvurabiliyor.
Belediye tarafından yürütülen programlarla ilçede yaşayan 60 yaş üstü vatandaşların daha hareketli, sosyal ve aktif bir yaşam sürmelerinin desteklenmesi amaçlanıyor.
