Duyguları incitmeden veya ilişkileri bozmadan insanlara nasıl hayır demeyi öğrenebilirsiniz.
Bu yazımızda, sınırları belirlemek, kişisel zamanınızı korumak ve daha sık HAYIR demek için kullanabileceğiniz bazı teknikleri anlatmak istiyorum.
Ekonomi ile uğraşan ve ülkemiz şartlarında çalışan biri olarak, bana oldukça sık gelen bu serzeniş ile yıllardır hem kendim ile hem de danışmanlık yaptığım insanlar ile uğraşmaktayım.
Hepimiz oldukça fazla şahit olmuşuzdur.
Elindeki tüm serveti üç kuruş fazla kazanacağım diye ilk anlatılana kanan insanlar, ilk görüşte aşık olup analiz etmeden ve araştırmadan evet diyerek evlenen ve çok kısa sürede boşanan ve mutsuz olanlar, çocuğunun her istediğine evet diyerek onu sonsuz istekler ile donatıp alışkanlıklarını ve yaşam koşullarını bozan….
Örnekleri oldukça fazla çoğaltmak imkanımız vardır.
Basit cevap şu ki, insanlar başkalarının yargılarından korktuklarında, başkalarının sevgisini, kabulünü ve saygısını ilk sıraya koyarak kazanmaları gerektiğini düşündüklerinde ya da derin bir saygı duyma ihtiyacı duyduklarında hayır diyemezler
Hayır diyemediğimiz için başımıza gelmeyen kalmıyor.
Hayır demek her zaman kolay değildir ancak sınır koymak iç huzurunuz için önemlidir
İnsanları memnun etme eğilimleriniz varsa, hayır demek zor olabilir. Bazen birisini hayal kırıklığına uğratmak istemediğiniz veya onay aradığınız için olabilir.
Pek çok insan, aşırı stresli, oldukça meşgul olup başka bir şey yapamayacak kadar meşgul olduklarında bile hayır demekten çekinmektedirler.
+Eğer bununla mücadele ediyorsanız, o zaman yalnız değilsiniz.
Ancak gücünüz yettiğinde veya o işi yapmak istemediğinizde insanlara ve onların isteklerine nasıl hayır diyeceğinizi öğrenmek önemlidir. Sınır koyamamak ve hayır diyememek daha fazla strese katkıda bulunabilir ve bu da sonunda kızgınlığa dönüşebilir.
Hayır diyebilmenin önemli bir yolu, yeni taahhütlere hayır deme konusunda ustalaşmaktır.
Peki, kaldırabileceğinizden fazlasını üstlenmemek gibi basit bir eylem neden bu kadar zor olabiliyor? Geçmiş deneyimler ve geleceğe yönelik korkuların her ikisi de rol oynayabilir.
Başkalarını üzmek istemezsiniz tabii ki.
Belki hayır dediğinizde insanların size kızdığı ve küstüğü de olmuştur.
Kendinizi suçlu hissetmek istemediğinizde, başkalarına yardım etmek isteyebilir ve eğer onları geri çevirirseniz daha sonra suçluluk duyacağınızdan korkabilirsiniz. Bu genellikle kalıcı bir suçluluk duygusu hissettiğiniz geçmiş deneyimlerin sonucu olduğunu bilmeniz gerekir.
Eğer bu konuda üstesinden gelebileceğinizi düşünüyorsanız, çok zor gibi görünse de, üstesinden gelebileceğinizi varsaydığınızda, bu durumun üstesinden gelebilecek kişi olarak bilinmek isteyebilirsiniz.
Hayır diyememenin en önemli nedenleri arasında, İnsanları memnun etmeye eğimli olmak yer almaktadır.
Ne yazık ki bu tür eğilimler, ruh sağlığına zarar veren kendini ihmal etme ve fedakarlık kalıplarına yol açabilir.
İster suçluluk duygusundan, ister iç çatışmadan, ister "her şeyi yapabileceğinize dair yanlış bir düşünceden dolayı" hayır yerine "evet" demeye çalışmadığınızda olumlu olan her şey olumsuz kalıplara dönüş yapacaktır.
"Daha fazla isteğe hayır demeyi öğrenmek, kendinize ve sevdiklerinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri olacaktır’’.
Gerektiği noktada hayır dediğinizde stresiniz azalarak daha mutlu olacağınızı bilerek bu yazdıklarıma da ‘’EVET’’ demeyi bilin ve sağlıklı yaşayın.
Kalın sağlıcakla
Sinan Bayraktar
