Geleceklerini şekillendirecek sınavlara hazırlanan öğrencilerin yoğun ilgi gösterdiği atölye, toplam iki oturum halinde düzenlendi. Uzman psikologlar eşliğinde gerçekleştirilen programda, dünya genelinde kabul gören Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerinden yararlanıldı.
Atölye süresince sınav kaygısının temel nedenleri, gençlerin zihnini meşgul eden olumsuz düşünce kalıpları ve bu durumla sağlıklı bir şekilde başa çıkma yöntemleri masaya yatırıldı. Gençler, kaygıyı tetikleyen faktörler üzerine büyük bir farkındalık kazanırken, aynı zamanda akranlarıyla duygu ve düşüncelerini özgürce paylaşma fırsatı buldu.
Nefes Egzersizleri ve Doğru Stres Yönetimi Eğitimi
Atölye boyunca teorik bilgilendirmelerin yanı sıra pratik uygulamalara da geniş yer verildi. Uzmanlar tarafından öğrencilere şu konularda uygulamalı eğitimler aktarıldı:
-
Sınav Kaygısı Nedir? Stresin günlük yaşama ve sınav performansına etkileri,
-
Nefes Egzersizleri: Sınav anında ve hazırlık sürecinde heyecanı yatıştıracak doğru nefes teknikleri,
-
Düşünceyi Yeniden Yapılandırma: "Başaramayacağım" gibi olumsuz kalıpları yıkma yöntemleri,
-
Sağlıklı Baş Etme Yolları: Sınav sürecini daha verimli geçirmek için yapılması gerekenler.
Başiskele Belediyesi Gençlerin Her Zaman Yanında!
Gençlerin sadece akademik başarılarını değil, psikolojik sağlıklarını ve iyi oluş süreçlerini de yakından takip eden Başiskele Belediyesi, bu tarz destekleyici faaliyetlerin süreceğini belirtti. Öğrencilerin sınav maratonunu çok daha sağlıklı, stressiz ve verimli atlatabilmeleri adına benzer eğitim ve atölye çalışmalarına ilçede hız kesmeden devam edilecek.
