İstinye Üniversite Hastanesi Liv Hospital Bahçeşehir’den Psikolog Fatmanur Taşkın, tatil dönüşü sendromuna karşı uyardı.
Taşkın, "Tatil dönüşü sendromu, bireylerin tatilden sonra günlük yaşamlarına, özellikle iş ve okul rutinlerine adapte olmakta zorlanmalarıyla ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Tatilde edinilen rahatlama ve özgürlük duygusu, dönüşte iş yoğunluğu ve zaman baskısıyla yer değiştirdiğinde bu sendrom kendini gösterebilir" dedi. Tatilin zihinsel ve bedensel yenilenmeye katkı sağladığını vurgulayan Taşkın, dönüşte iş stresi ve trafik gibi faktörlerin depresif duyguları tetikleyebileceğini belirtti. Sendromun fiziksel belirtileri arasında yorgunluk, uyku sorunları, iştah değişiklikleri, kas gerginliği ve baş ağrıları da bulunuyor. Taşkın, "Kişinin yaşam biçimi, stres toleransı ve iş doyumu belirtilerin şiddetini etkiler. Gençler adaptasyonu daha kolay yaşarken, yoğun sorumluluk sahibi yetişkinlerde daha ağır hissedilebilir" ifadelerini kullandı. Tatil sonrası motivasyon kaybı, odaklanma zorluğu ve üretkenlik düşüşü görülebileceğini aktaran Taşkın, belirtiler iki haftadan uzun sürerse profesyonel destek alınması gerektiğini söyledi.
Uyku ve beslenme düzenine dikkat etmenin önemine de değinen Taşkın, tatil sonrası işe dönüşü adım adım planlamanın, gün içinde küçük keyif alanları oluşturmanın ve düzenli egzersiz yapmanın ruh hâlini dengelemeye yardımcı olacağını ekledi.
