Kireçlenme, özellikle diz, kalça, bel ve eller gibi eklemlerde ağrı, tutukluk ve hareket kısıtlılığına neden olan, eklem kıkırdağının zamanla yıpranmasıyla ortaya çıkan önemli bir sağlık sorunudur. Tamamen önlenemese de, yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli takip ile ilerlemesi yavaşlatılabilir, yaşam kalitesi artırılabilir.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Selim Şanel, ileri düzey diz kireçlenmesinin günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtladığını belirterek, protez cerrahisinin bu noktada fark yaratan kalıcı bir çözüm sunduğunu ifade etti.
Ameliyat 1 Saatte Tamamlanıyor
Modern tekniklerle yapılan diz protezi ameliyatları günümüzde çok daha güvenli ve konforlu hale gelmiş durumda. Prof. Dr. Şanel, ameliyat sürecini şu şekilde özetledi:
“Ameliyat kararı sonrası detaylı tetkikler ve anestezi değerlendirmesi yapılır. Operasyon ortalama 1 ila 1,5 saat sürer. Temel hedef, hastayı en kısa sürede ayağa kaldırmak ve yürütmektir. Çoğu hasta, ameliyatın ertesi günü ilk adımlarını atabiliyor.”
Fizik tedavi ve rehabilitasyon süreci ise iyileşmenin hızlı ve sağlıklı şekilde tamamlanmasında kritik rol oynuyor.
Spor Hayatına Geri Dönmek Mümkün
Gelişen implant teknolojileri sayesinde günümüzde kullanılan protezlerin ortalama 15–20 yıl dayanabildiğini söyleyen Prof. Dr. Şanel, şunları ekledi:
“Ameliyat sonrası hasta günlük yaşamına daha ağrısız ve konforlu şekilde döner. Uygun fiziksel yapıya sahip olanlar; yürüyüş, yüzme, bisiklet ve hatta tenis gibi sporlara bile dönebilir.”
Kireçlenmeyi Önlemek Mümkün mü?
Her ne kadar protez cerrahisi başarılı bir çözüm sunsa da, en etkili yaklaşım eklem sağlığını koruyarak kireçlenmeyi önlemeye çalışmaktır. Prof. Dr. Şanel, şu önerilerde bulunuyor:
Düzenli Egzersiz Yapın
Fizik tedavi egzersizleri ve hafif direnç çalışmaları, kasları güçlendirerek eklem yükünü azaltır. Özellikle yürüyüş, yüzme, pilates ve bisiklet gibi eklemi zorlamayan sporlar önerilir.
İdeal Kilonuzu Koruyun
Fazla kilo, özellikle diz ve kalça eklemlerinde kireçlenmeyi hızlandırır. Sağlıklı kiloda kalmak büyük önem taşır.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Omega-3 açısından zengin balık, ceviz, keten tohumu gibi besinler ile C ve E vitamini içeren gıdalar eklem sağlığını destekler.
Bol Su İçin
Eklem kıkırdaklarının beslenebilmesi için vücudun yeterli miktarda su alması gerekir.
Eklem Dostu Alışkanlıklar Geliştirin
Uzun süre ayakta kalmak, diz çökme ve çömelme gibi zorlayıcı hareketlerden kaçının.
Ortopedik Ayakkabılar Kullanın
Ayağınızı ve dizinizi destekleyen ortopedik ayakkabılar, eklem sağlığını korumada yardımcı olur.
Sıcak-Soğuk Kompres Uygulayın
Şişlik yoksa sıcak kompres kasları gevşetir, sertliği azaltır. Şişlik varsa soğuk kompres iltihabı azaltır, ağrıyı hafifletir.
Doktor Kontrollerini Aksatmayın
Erken teşhis ve düzenli takip, kireçlenmenin ilerlemesini yavaşlatır. Bu nedenle kontroller ihmal edilmemelidir.
Sonuç
Diz kireçlenmesi, yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren bir durumdur. Ancak protez cerrahisi ile bu soruna kalıcı ve etkili bir çözüm sunmak mümkün. Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı ile kireçlenmeden korunmak ya da süreci geciktirmek de mümkündür.
