Kartepe Belediyesi bünyesinde hizmet veren diyetisyenler, Ramazan ayında da vatandaşların yanında olacak. Ramazan öncesi açıklamalarda bulunan Diyetisyen Rüveyda Özakbulut, oruç sürecinin daha sağlıklı ve konforlu geçirilmesi için doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Özakbulut, özellikle sahur ve iftar düzeninin vücudu doğrudan etkilediğini belirterek, bilinçli tercihlerle gün boyu enerjik kalmanın mümkün olduğunu ifade etti.
Randevulu Sistemle Kişiye Özel Destek
Belediyenin ücretsiz diyetisyenlik hizmeti randevu sistemiyle yürütülüyor. Vücut analizi ve ölçümlerin ardından kişiye özel beslenme planı hazırlanıyor. Böylece her bireyin sağlık durumu, yaşam tarzı ve ihtiyaçlarına göre program oluşturuluyor. Hizmet, Köseköy Mahallesi Şehit Mahmut Demirel Yüzme Havuzu ile Emekevler Genç Akademi’de sunuluyor.
Tok Kalmanın Sırrı Sahurda Gizli
Diyetisyen Özakbulut’a göre uzun süre tok kalmanın temelinde doğru sahur seçimi yer alıyor. Protein ve lif açısından zengin besinler gün içindeki açlık hissini azaltıyor. Yumurta, lor peyniri ve tam buğday ekmeği gibi gıdalar sahurda öncelikli olarak öneriliyor.
İftarda ise ani ve hızlı tüketimden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor. Oruç açıldıktan sonra çorba içip kısa bir ara vermek, mideyi rahatlatıyor ve kan şekerindeki ani yükselmeleri önlüyor. Ayrıca iftar ile sahur arasında su tüketiminin zamana yayılması ve asitli içeceklerden uzak durulması gerektiği belirtiliyor.
Ücretsiz Hizmetten Yararlanmak Mümkün
Kartepe Belediyesi’nin sağlıklı yaşam vizyonu kapsamında sunduğu bu hizmetten tüm vatandaşlar ücretsiz olarak faydalanabiliyor. Randevu oluşturmak isteyenler 0262 316 68 00 numaralı telefonu arayarak başvuru yapabiliyor.
Ramazan boyunca da sürecek danışmanlık hizmetiyle, vatandaşların hem ibadetlerini daha rahat yerine getirmesi hem de sağlıklarını koruması hedefleniyor.
