Psikolog ve yazar Beyhan Budak, Uluslararası 15. Kocaeli Kitap Fuarı kapsamında düzenlenen söyleşide okuyucularıyla buluştu. “Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak” başlıklı programda, modern yaşamın birey üzerindeki etkilerine dikkat çeken Budak, içsel farkındalık ve kişisel iyileşme üzerine önemli mesajlar verdi.
“Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak”
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında gerçekleştirilen özel söyleşi, Akçakoca Salonu’nda yoğun katılımla yapıldı. Budak, bireyin iyileşme sürecinin kendi içine dönmeden başlayamayacağını ifade ederek, “Kendi küçük dünyamıza dönmeden iyileşemeyiz” sözleriyle kişisel farkındalığın önemine vurgu yaptı.
“Depresyon Sebep Değil, Sonuçtur”
Konuşmasında terapiye ulaşmanın zorluklarına değinen Budak, bireylerin çoğu zaman yaşadıkları depresyonun kaynağını dışsal etkenlerde aradığını belirtti. “Depresyon bir sebep değil, yaşadığınız hayatın bir sonucudur” diyen Budak, iyileşmenin yolunun kendini suçlamadan, ama iç dünyaya dürüstçe bakmaktan geçtiğini belirtti.
“Fedakârlıkla Değil, Farkındalıkla İyileşiriz”
Budak, ilişkilerde yaşanan hayal kırıklıklarının çoğunlukla kişinin kendine biçtiği değerden kaynaklandığını söyledi. “Ben kendimi yeterli hissetmediğim için, fedakârlıkları rüşvet gibi sunuyorum” ifadesiyle dikkat çeken Budak, sevgi ve kabul görmek için kendini feda eden bireylerin zamanla tükenmişlik hissi yaşadığını belirtti. “Bir şeyi çok fazla verirseniz, değersizleşir” diyerek dengenin önemini vurguladı.
“Kaliteli Yalnızlık, Kaliteli Depresyon Getirir”
Sosyal ilişkilerle içsel denge arasında bağ kuran Budak, yalnızlığın sanıldığı kadar romantik bir şey olmadığını ifade etti. “İnsanın varlığının kanıtı başka bir insandır. Sosyal destek olmadan iyileşmek zordur” diyen Budak, modern bireyin sosyal medyada dünyayı omuzlamaya çalışırken en yakınındaki insanları ihmal ettiğini söyledi. “Dünyadaki acılara üzülüyoruz ama komşumuza selam vermiyoruz. Bu çelişki bizim psikolojimizi yoruyor” sözleri katılımcılar tarafından dikkatle dinlendi.
Plaketle Teşekkür Edildi
Program sonunda Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç, Beyhan Budak’a teşekkür ederek plaket takdim etti. Budak’a olan yoğun ilgi, söyleşinin ardından kitaplarını imzalarken de devam etti.