Yürüyüşün hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır.
Yürüyüş, kalp sağlığını destekler, kan akışını artırır ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Düzenli yürüyüş, kalori yakarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
Bacak kaslarını güçlendirir ve eklem esnekliğini artırır.
Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir.
Yürüyüş, insülin duyarlılığını artırarak diyabetin yönetimine katkı sağlar.
Doğada veya açık havada yürümek, zihinsel rahatlama sağlar ve stres seviyelerini düşürür.
Ayrıca, düzenli yürüyüş depresyon ve kaygı gibi ruhsal durumları hafifletebilir. Yürüyüş, beyin fonksiyonlarını geliştirir, hafızayı güçlendirir ve zihinsel keskinliği artırır.
Yürüyüş, arkadaşlar veya aile ile yapılan sosyal etkinliklere dönüşebilir.
Düzenli fiziksel aktivite, özgüveni artırabilir ve kişiyi daha enerjik hissettirebilir. Yürümek, düşük maliyetli, kolay erişilebilir ve hemen her yerde yapılabilen bir aktivitedir.