Stres hayatımızın vazgeçilmezleri arasında yer alan yaşamsal döngülerimizden biridir.
Stresin kelime anlamına baktığımızda şunu göreceğiz. Stres,olağanüstü durumlar karşısında vücudumuzun verdiği tepkilerdir.
Stresle başa çıkmayı öğrenmek, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için kritik öneme sahiptir.
Stresi yönetemezsek, sistem bizi yönetmeye başlayarak,düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı kontrol eder hale getirecek, bu da yaşam kalitesini düşürerek normal davranışlarımızı bozacaktır.
Normal yaşamsal değer ve davranışları bozulan kişilerin,kendileri yanısıra en yakın çevresi ile etrafındaki tüm kişi veya sistemlere zarar vereceği bilinmektedir.
Son dönemlerde özellikle ülkemizde bozulma eğilimi yüksek seyreden ve hatta oldukça bozulan maddi yaşama koşullarının sebep olduğu stres zararları fazlalaşmaktadır. Sokak hallerimizde değişen davranışlar,şiddet ve benzeri davranışlar diğer bireylerde de stres yaratmakta ve domino taşı etkisi ile bozulmalar artmaktadır. Küçük yaş gruplarına dahi bulaşan bu stresi yönetmek için bazı konuları bilmemiz gerekir. Öncelikle sizde stres yaratan ana sebebi bilmeniz ve onu tanımanız gerekir. Hangi kök neden sizde bu stresi yaratıyor ve sizde ne tür etkilere sebep oluyor bilgisini öğrendiğinizde,bu konuyu önceliğe almanız ve çözüm için neler olabileceğini araştırmanız şarttır. Odaklandığınız konuyu daha rahat çözer ve yönetirsiniz. Çözüm olmasa bile etkilerini yönetmek en iyi çözümlerden biridir. Diğer bir yöntem olan düşünce ve duygularınıza hakim olabilmek de önemlidir.
Bence bizim yaşadığımız çevremizde ve bulunduğumuz konumda önemli olan bir husus da dış çevreden gelen bilgilerin veya etkilerin yarattığı stres olabilmektedir. Dünya ortamında bazı basit olarak görünen bir olayın bizim medyamızda çok fazla abartılarak sunulması ve haber iletişim hatlarında çok fazla süslenerek sunulması ciddi bir stres yaratmaktadır. Bu tür haberlerle beslenmeyi seven,bunu maddi bir araç olarak görebilen medya sektörünün dışa verdiği stresi de yönetmek gerekir.