Her mevsimde metabolizma denen sistemimiz aynı hızda çalışmaz. Yaz aylarının sona erdiği, son bahar mevsimine geldiğimizde metabolizmamızda da farklılaşmalar başladı. Havaların soğumasıyla beraber vücut dışarıdaki havaya karşı iç ısısını koruyabilmek için yağ dokusunu arttırmaya yönelik çalışıyor. Bu sebeple iştah artışı yaşamanız üst seviyede mümkün yani kişiye özel değil her bünyede olabilecek doğal bir durumdur ama şu husus var bu durum bizim kilo almamızı etkiler gözle ve de tartıda görülen kilo artışı söz konusu olur .
Kilonuzun her %10 artışı metabolik hastalıkları tetikleyebileceğini düşünürsek bu konuda önlem almak zorundayız .Peki ne demek metabolizma yavaşlaması ? Yediğimiz yemekler yakılamaz bizde fazlalık (kilo) olarak kalır. Ölçü miktarlarına ve de kalorilerine besin içeriği kalitesine dikkat etmekte özellikle etiket okumayı bilmekte fayda var.Mesela tatlı denilince aklımıza ilk gelen şeylerden pasta , çörek , baklava , çikolata vs vs yakımı çok zor olan yiyeceklerdir.Haftalık ne kadar sıklıkla tercih ediyorsak , tüketiyorsak bize zararı o derece fazla olur.Hem kilomuz artar hem de kilo vermemiz zorlaşır çünkü bedensel mekanizmanın , sindirim sisteminin çalışma düzeninin bozulduğunu görebiliriz.
Sıcak yaz aylarında elimizden bırakmadığımız su şişelerinden , kışın vazgeçeriz.Halbuki düzenli su içmemek o kadar Zararlı ki özelliklede böbrek sağlığı için.Mevsim ne olursa olsun su içmekte fayda var çünkü bu sevip sevmeme meselesi değil.Yapılan araştırmalarda doğal afetlerde kaybolan insanların büyük çoğunluğunun açlıktan değil susuzluktan öldükleri fark edilmiş. Vücudumuz için bu kadar önemli olan su ayrıca zayıflamak için de çok faydalıdır.
Her bireyin kilosu başına 0.03 lt su içmesi gerekmektedir.
Maalesef iş yerinde de ofis ortamında sabahtan akşama kadar oturmak zorunda kalabiliyoruz. Üşengeçlik, mevsimle birlikte kilo artışı , hareketsizlik de son baharın en kötü katkılarından biridir.
Peki metabolizmamız yavaşladıysa ne yapabiliriz ? Yavaşlayan metabolizmayı en güzel yürüyüş ile hızlandırabilirsiniz. Günlük ortalama 10.000 adım sizi yeniden doğmuş hale getirebilir.