Güneş ışınlarının insan yaşamı ve D vitamini sentezi için vazgeçilmez olduğunu hatırlatan Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Muhammed Adak, madalyonun diğer yüzüne dikkat çekti. Uzun süre ve korunmasız bir şekilde güneşe maruz kalmanın cildin DNA yapısını bozduğunu belirten Adak, bu durumun yol açabileceği kronik rahatsızlıkları vurguladı:
Cilt Kanseri Riski: UV ışınlarına doğrudan maruz kalmak cilt kanseri (melanom) riskini katlayarak artırır.
Erken Yaşlanma ve Lekeler: Güneş koruyucu kullanılmadığında ciltte derin kırışıklıklar, elastasiyet kaybı ve geri dönüşü zor olan güneş lekeleri meydana gelir.
Güneş Yanıkları: Cildin üst tabakasının kavrulması, ilerleyen yaşlarda cilt bariyerinin kalıcı olarak zayıflamasına neden olur.
Yaz Aylarında Cilt Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
Dr. Muhammed Adak, basit yaşam tarzı değişiklikleri ve alışkanlıklarla güneşin zararlı etkilerinden tamamen korunmanın mümkün olduğunu belirterek şu altın kuralları paylaştı:
Saatinize Dikkat Edin: Güneş ışınlarının en kavurucu olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça doğrudan güneş altında zaman geçirmeyin.
20 Dakika Kuralı: Güneş kreminizi sokağa çıkmadan hemen önce değil, en az 20 dakika önce cildinize uygulayın ki emilim sağlansın. Denizden, havuzdan çıktıktan sonra veya aşırı terleme durumlarında kreminizi mutlaka tazeleyin.
Doğru Kıyafet Seçimi: Sentetik kumaşlar yerine açık renkli, ince ve uzun kollu pamuklu giysileri tercih edin. Geniş kenarlı şapkalar ve UV filtreli güneş gözlükleri ile koruma kalkanınızı güçlendirin.
Susama Hissini Beklemeyin: Vücut sıcak havalarda ter yoluyla yoğun su kaybeder. Susuzluk hissetmeseniz bile gün boyunca bardak bardak su tüketmeye özen gösterin.
Bu Belirtilere Dikkat: Güneş Çarpması Nasıl Anlaşılır?
Özellikle bebeklerin, çocukların ve yaşlıların güneşe karşı çok daha hassas olduğunun altını çizen Dr. Adak, güneş çarpması vakalarında saniyelerin bile önemli olduğunu söyledi.
Güneş Çarpması Belirtileri: Şiddetli baş ağrısı, ani halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, yüksek ateş ve ciltte aşırı kızarıklık.
İlk Müdahale: Bu belirtileri gösteren kişi vakit kaybetmeden klimalı veya gölge, serin bir ortama alınmalı, giysileri gevşetilmeli, bol sıvı tüketmesi sağlanmalı ve durum ciddileşirse en yakın sağlık kuruluşuna ulaştırılmalıdır.
