Kilo verdim geri almak istemiyorum ne yapmalıyım ? Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için ne yapmalıyım sorusuna yanıt veriyoruz ! işte detaylar
Kilo vermede ilk düşündüğümüz konu rakam oluyor genelde. Aç karna tartılıp sonucu doğru mu görüyoruz ? bu konuya da değinelim. Aç karnına tartılıp özel durumlar hariç regl gibi..doğruyu göstermeyebilir.
Pek çok insan sabah tartıya çıkıp tartıda yazan sayıya bakar ve bu kiloya göre şartlar kendini. Kilosunu fazla bulur , hızlı kilo vermek için araştırmalar yapar yolları ararlar. Aslında kilo vermenin çok daha farklı bir yönü var!
Yapılan diyetler ve beslenme programları, tartı sonucu kilo verilmiş gibi gözükse de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlamayabilir. Tartılma sonucu kilo az çıktığında hemen sevinmeyin ! neden diyorum çünkü genelde kas kütlesi azalır , yorgun hissedersiniz ve vücudunuz zarar görebilirin yanı sıra ciddi saplık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
Verilen kiloyu hemen geri almak istemiyorsak , şok diyetler yapmak yerine ömür boyu sağlıklı beslenme biçimini bir alışkanlık haline getirmemiz gerekir . Bunun için, sağlıklı beslenmeyi öğrenmeyi ve hayatımızda ömür boyu uygulamayı tavsiye ederim . Önemli olan sabır ve inanç .Sabrettiğimiz sürece hem sağlıklı hem iyi bir görünüm bizimle olur. Zaten en önemliside bu değil mi ?