reklam
reklam
reklam
reklam
Haber
29 Mart 2013 - Cuma 09:55 Bu haber 1056 kez okundu
 
GÜNDE KAÇ SAAT UYUYORSUNUZ?
DİĞER Haberi
GÜNDE KAÇ SAAT UYUYORSUNUZ?

<p> </p> <p> GECE UYUMALIYIZ </p> <p> Gaziantep Üniversitesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Savaş, melatonin hormonunun saat 21.00 civarında salınmaya başlandığını ve 05.00'lere kadar yüksek seviyelerde seyrettiğini, bu salınımın ışıkla ortadan kalktığını bildirdi. Uykunun da bu saatler arasında alınması gerektiğini belirten Savaş, şunları kaydetti: </p> <p> ''Uyku 7 saatten az, 9 saatten de fazla olmamalı. Bunu modern yaşama uyarlamamız çok da mümkün gözükmüyor ama ideal uyku 21.00 ile 04.00 ya da 05.00 arasındadır. Bunu yapamasak da, hiç olmazsa gece en geç 23.00'te yatmayı başarmak, daha geç saatlerde yatmamak, sabah da erken bir saatte kalkmak lazım. Gün içinde uyumak, gece uyumamak çok tehlikeli. Modern hayat uyku düzeni ciddi anlamda bozdu. Gece uyumalıyız, gündüz de uyanık olmalıyız. Bunun mevsim değişikliklerinde de avantaj sağlayacağını düşünüyorum.'' </p> <p> </p>
Kaynak: (İHA) - İhlas Haber Ajansı Editör: Osman Umut EZ
Etiketler: GÜNDE, KAÇ, SAAT, UYUYORSUNUZ?,
Yorumlar
Haber Yazılımı