Samsun Büyük Anadolu Hastanesi klinik dökümanlarından ve Beslenme Uzmanı Dyt. Nisa Gizem Yıldırım'ın açıklamalarından derlenen bilgilere göre; gebelik döneminde anne vücudunun vitamin ve mineral bütçesi rekor düzeyde artış gösteriyor. Dengeli beslenmenin bu özel takvimde tek başına yeterli olamayacağını belirtilen Uzman Yıldırım, hamilelik sürecini saniyeler içinde daha konforlu hale getirecek takviye planlamasını canlı olarak masaya yatırdı. Sürecin ilk ve en hayati maddesi olarak ise bebeğin beyin ile omurilik gelişimini doğrudan sırtlayan folik asit gösterildi. Gebelik planlayan kadınların hamilelik takviminden en az 1 ay önce günlük 400 mikrogram folik asit takviyesine başlamasının rekor düzeyde önem taşıdığı tescillendi.
Folik Asit Ve Demir Kansızlığı Önlüyor
Gebelik döneminde anne adayının kan hacminin, bebeğe oksijen taşımak adına tam %50 oranında tırmandığını ifade eden sağlık uzmanları, demir eksikliğinin erken doğum riskini tetiklediğini belirtti. İdari sağlık dökümanlarına yansıyan bilgilere göre; hamilelikte günlük demir ihtiyacı 27 miligrama fırlıyor. Kırmızı et, kümes hayvanları ve baklagiller zengin birer demir bütçesi sunsa da, özellikle hamileliğin ikinci trimester döneminden itibaren doktor kontrolünde dışarıdan canlı demir desteği alınması gerektiği vurgulanıyor.
"Anne adaylarımızın takviye kullanımı mutlaka doktor ve diyetisyen önerisi doğrultusunda planlanmalıdır. Bilinçsiz mineral bütçesi yönetimi fayda yerine risk getirebilir."
Kemik Gelişimi İçin Kalsiyum Ve D Vitamini
Bebeğin iskelet ve diş yapısının kuruşu kuruşuna inşa edilmesi sürecinde kalsiyum ve D vitamini bütçesi başrolü oynuyor. Uzmanlar, annenin günlük 1000 miligram kalsiyum ve 600 IU D vitamini almasını hedeflemesi gerektiğini tescilledi. Eğer anne adayı yeterli kalsiyum lojistiği sağlayamazsa, bebek ihtiyacını annenin kendi kemik depolarından saniyeler içinde çekmeye başlıyor; bu durum uzun vadede annede rekor düzeyde kemik erimesi riskini tetikliyor. Ayrıca prenatal takviyelerin içinde bulunan iyodun tiroit fonksiyonlarına, B6 vitamininin ise ilk aylardaki şiddetli mide bulantılarına saniyeler içinde iyi geldiği canlı verilere yansıdı. Muz, avokado, yumurta ve lor peyniri ise güçlü B vitamin depoları olarak kahvaltı listelerine dahil edildi.
