“Demans riski yaşam tarzıyla yüzde 45 azaltılabilir”
Prof. Dr. Tatlıdede: “Beyninizi genç tutmak sizin elinizde”
Bahçeşehir Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aslı Demirtaş Tatlıdede, diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi kronik hastalıkların yalnızca kalp ve damar sağlığını değil, beyin sağlığını da doğrudan etkilediğini vurguladı. Demirtaş Tatlıdede, yaşam tarzı değişiklikleriyle demans riskinin yaklaşık yüzde 45 oranında azaltılabileceğini söyledi.
Lancet Demans Önleme, Müdahale ve Bakım Daimi Komisyonu raporuna dikkat çeken Prof. Dr. Tatlıdede, “Damar sağlığımız, beynimizin iyi çalışabilmesi için kritik. Diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, sigara ve aşırı alkol tüketimini kontrol altına alarak demans riskini yüzde 14 azaltabiliyoruz” dedi.
Duyma ve görme kaybının tedavisi riski düşürüyor
Tatlıdede, duyma ve görme kayıplarının tedavisinin demans riskini yüzde 9, izolasyondan uzak durmanın ve kaliteli sosyalleşmenin ise yüzde 8 oranında azalttığını belirtti.
Fiziksel aktivite ve temiz hava önemli
Orta yaşlardan itibaren obeziteyi kontrol altına almanın ve haftada en az 150 dakika egzersiz yapmanın beyin sağlığı için kritik olduğunu söyleyen Tatlıdede, “Temiz hava solumak da çok önemli. Kirli hava beyinde iltihap benzeri reaksiyonlara yol açabilir. Ayrıca beynimizi kafa travmalarından da korumalıyız” ifadelerini kullandı.
Zihinsel aktiviteler beyni koruyor
Eğitim süresi arttıkça demans riskinin azaldığını, yeni bir dil ya da müzik aleti öğrenmenin beyni aktif tuttuğunu dile getiren Tatlıdede, “Beyne yaptığımız her yatırım, fonksiyonlarını korumasına ve hastalıkla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur” dedi.
Yapay zekanın etkisi kullanıma bağlı
Teknolojiyi doğru kullanmanın beyin için yararlı olduğunu vurgulayan Tatlıdede, “Yapay zekanın olumlu etkileri kişiselleştirilmiş öğrenme deneyimiyle artar. Ancak uzun vadede GPS gibi sistemler mekânsal hafızayı, ChatGPT gibi platformlar ise bireyin analiz etme ve kendi fikirlerini geliştirme yeteneğini sınırlayabilir” diye konuştu.
Süper yaşlılar örnek oluyor
Herkesin yaşlanma sürecinin farklı ilerlediğini belirten Tatlıdede, “Süper yaşlı dediğimiz bir grup var; 80 yaşında olmalarına rağmen beyinleri orta yaş seviyesinde çalışıyor. Bu kişilerin sosyal ilişkileri güçlü, meraklı, sürekli öğrenen ve fiziksel olarak aktif olduklarını görüyoruz. Beyninizi genç tutmak sizin elinizde” dedi.
