konak
ozturk group
KENT YAPI
Breau
cagingoz
KIRALIK IS MERKEZI
ekomini
ARIGUN MOBILYA
Kızılkaya

Güncel

RAMAZAN AYINDA DİKKATLİ BESLENİN!

Kocaeli İl Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada oruçların tutulduğu Ramazan ayı ile ilgili beslenme uyarılarında bulunuldu.17 saatlik bir süre zarfında oruç tutacak olan kişilerin sağlığına

8 Temmuz 2013 Saat: 15:30
YORUM YAPTavsiye EtYazdır

Bu haber 111 kez okunmuştur

RAMAZAN AYINDA DİKKATLİ BESLENİN!
RAMAZAN AYINDA DİKKATLİ BESLENİN!

Kocaeli İl Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada oruçların tutulduğu Ramazan ayı ile ilgili beslenme uyarılarında bulunuldu.17 saatlik bir süre zarfında oruç tutacak olan kişilerin sağlığına dikkat etmesi gerektiğinin belirtildiği açıklamada su tüketimi konusunda uyarılar yapıldı.

Ramazan geldi sofralar bereketle doldu.İftar ve sahur programları şimdiden belirlenmeye başladı…

Peki ne kadar sağlıklı besleneceğiz?Bu ramazanda su tüketimi ne kadar önemli?İşte bu soruların cevapları uzmanlar tarafından sürekli açıklanıyor.Kocaeli İl Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden yayımlanan bildiride 17 saat kadar süren oruçluluk halinde vatandaşların hem dengeli beslenme hem de su kaybını önlemek adına dikkatli olmaları istendi.Müdürlükten yapılan açıklamada bu yıl Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir” uyarısı yapıldı.Açıklamada, “Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır.Sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir” denildi.Sağlık uzmanları tarafından, günde ortalama en az 2-2,5 litre su içmeye, bununla birlikte Ramazan ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış portakal suları, soda, sebze suları gibi sıvı gıdaların sık sık tüketilmesi gerektiği belirtildi.

Sahura Mutlaka Kalkilmali” uyarısını da yapan İl Halk Sağlığı Müdürlüğü yetkilileri, sahur yemeğinde süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılması ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.

[KGVID]http://kocaelitv.com.tr/wp-content/uploads/2013/07/ılk-yb.webm[/KGVID]

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Kocaeli Haberleri Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız