konak
ozturk group
KENT YAPI
Breau
cagingoz
KIRALIK IS MERKEZI
ekomini
ARIGUN MOBILYA
Kızılkaya

Güncel

FAZLA TUZ KANSERE YOL AÇIYOR

Kayseri Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından Dünya Tuza Dikkat Haftası nedeniyle yapılan yazılı açıklamada, fazla tuz tüketiminin kanser, kemik erimesi ve böbrek hastalıklarına neden olabileceği uyarısın

7 Şubat 2013 Saat: 13:01
YORUM YAPTavsiye EtYazdır

Bu haber 160 kez okunmuştur

FAZLA TUZ KANSERE YOL AÇIYOR
FAZLA TUZ KANSERE YOL AÇIYOR

Kayseri Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından Dünya Tuza Dikkat Haftası nedeniyle yapılan yazılı açıklamada, fazla tuz tüketiminin kanser, kemik erimesi ve böbrek hastalıklarına neden olabileceği uyarısında bulunuldu.

Yapılan açıklamada, Türkiye'nin dünyada an çok tuz tüketen ülkelerden biri olduğuna dikkat çekilerek, "Çoğu ülkede günlük tuz tüketimi 9-12 gr. İken bizim tuz tüketimimiz 18 gramdır. Fazla tuz tüketiminin sıklıkla neden olduğu hastalıkların başında kan basıncı yüksekliği, kalp damar hastalıkları, gastrit, kanserler, kemik erimesi ve böbrek hastalıkları gösterilebilir. Türkiye' de erişkin nüfusun yaklaşık üçte birinde hipertansiyon mevcuttur" ifadesinde bulunuldu.

Açıklamada şu uyarılarda bulunuldu:
"Toplum sağlığı için tuzu azaltma girişimi uzun soluklu bir yolculuktur. Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü "Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programını başlatmıştır. Programın hedefi Türkiye'de tuz tüketimini günlük DSÖ'nün önerdiği 5 gramın altına düşürmektir.
DSÖ verilerine göre felçlerin yüzde 62'sinden ve koroner kalp hastalıklarının yüzde 49'undan yüksek kan basıncı sorumludur. Tuzla hipertansiyon arasında doza bağlı dolaysız bir ilişki mevcuttur. Tuz alımının azaltılması uzun dönemde kalp damar hastalıkları ve inme riskini azaltır. Diyetle alınan tuzun 10 gr.dan 5 grama düşürülmesi ile inme riski yüzde 23, kalp damar hastalıkları riski yüzde 17 azaltılabilir. Tuz tüketiminin günde 6 grama düşürülmesi ile her yıl yaklaşık olarak 2.5 milyon ölümün önüne geçilebilir. Gıda endüstrisinin gönüllü olarak yaptığı işlenmiş gıdalardaki tuzun azaltılması çalışması sağlık harcamalarındaki milyonlarca doların korunması anlamına gelmektedir.
Tuz hayatımız için gereklidir. İyotlu tuz eksikliği ne kadar zararlı ise aşırı tuz tüketimi de o kadar zararlıdır. Aşırı tuz tüketimini engellemek için, tuz kısıtlamasına çocukluk hatta bebeklik döneminde başlanması ileriki yıllarda gelişecek hastalıkları önleyecektir. Bu nedenle;
-Yemeğinizi pişirirken tuz eklemeyin,
-Masadan tuzluğu kaldırın. Lezzet için maydanoz, nane, dereotu, çeşitli baharatlar, kırmızı biber, limon ve sirke kullanın
-Sucuk, pastırma, salam mümkün olduğu kadar yemeyin,
-Ketçap, mayonez, hardal, soya sosu gibi hazır sos ve baharatların yüksek oranda tuz içerdiğini unutmayın,
-Market alışverişlerinde alacağınız ürünlerin tuz oranlarına mutlaka bakın,
-Zeytin, peynir turşu gibi gıdaları tüketmeden önce mutlaka suda bekletip tuz oranını azaltın,
-Cips, kraker, tuzlu bisküvi gibi ürünlerin tüketiminde dikkatli olun,
-Restoran, lokanta gibi yerlerde kullanılan tuzun iyotlu olması sağlanmalı, tuzluk yerine küçük paketlerde tuz verilmeli,
Unutmayalım ki damak tadımız için önemli olan tuzun azaltılması uzun vadede sağlığımız için büyük katkılar sağlayacaktır."

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Kocaeli Haberleri Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız