konak
ozturk group
KENT YAPI
Breau
cagingoz
KIRALIK IS MERKEZI
ekomini
ARIGUN MOBILYA
Kızılkaya

Güncel

Cilde İyi Gelen Besinler

Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur. Safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirir, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar. Yeşil yapraklı s

10 Ocak 2014 Saat: 14:52
YORUM YAPTavsiye EtYazdır

Bu haber 140 kez okunmuştur

Cilde İyi Gelen Besinler
Cilde İyi Gelen Besinler

Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur.
Safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirir, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar.

Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar
ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin esnek kalmasını
sağlayan C vitamini,yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni
kullanmasını sağlayan E vitamini içerir.

Pancar: Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda
yüksek oranda bulunur.

Havuç: Bol miktarda A vitamini içeren havuç, çok iyi bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir.
Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir.

Elma: Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar.

Balık: Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega
3’ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında önemli rol
oynarlar.
Haftada üç kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını
sağlar.

Kavun: Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir.
Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır.Ciltteki pullanmayı
önler.

Soya: Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır.
İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir.
Ayrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol
miktarda bulunur.

Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir.Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını
önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar.

Orman meyveleri: Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir.
Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, antioksidan içerir.Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve
denge için de yararlıdırlar.

Esmer pirinç: Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce
yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur.Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir
şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler.

Yoğurt: Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur.

Yulaf: Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir.
Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır.
Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir.

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Habere Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Kocaeli Haberleri Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız